Kategoriler: Sağlık

Diş Sağlığı İçin Tüketilmesi Gereken besinler;

Merhaba arkadaşlar;

Bu yazımızda genel sağlığımızı direk etkileyen ama ülkemizde maalesef en çok ihmal edilen diş sağlığını ele aldık. Bu konuyu ele almamızın başlıca sebeplerinden biri de Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre ülkemiz diş sağlığı konusunda gelişmiş ve gelişmekte olan ülkelerin gerisinde kalmasıdır. Genel sağlığa giden yol ağız ve diş sağlığından geçmektedir.

1. Peynir:

Peynir dişleriniz için birden çok yarar sağlar. İlk olarak ağzınızın PH dengesini ayarlamaya yardımcı olur. Aynı zamanda çürüklere karşı koruyup, yeni çürükler olmasını engellediğini belirten Diş Hekimi Mehmet Zahid Kazandı şekerli gıda alındıktan sonra yenilecek bir parça peynirin, şekerin dişleri çürütme etkisini giderme açısından son derece önemli olduğu ilave ediyor.

2. Yeşil Çay:

Yeşil çayda bulunan katesin maddesi ağızdaki bakterilerin yok olmasına yardımcı olurken aynı zamanda kansere karşıda etkili oluyor Dolayısıyla ağız kanserlerine karşıda etkili bir maddedir. Bu madde aynı zamanda kötü ağız kokusuna neden olan bakterileri de ağızdan uzaklaştırmaya yardımcı olur.

3. Kereviz:

Kereviz dişlerimizi iki yolla korur. Kereviz extra çiğnememizi gerektiren bir yiyecektir bu da ekstradan tükürük salgılamamıza ki bu da çürüklere neden olan bakterileri etkisiz kılmamıza yarar sağlar. Buna ilaveten lifli ya da sert yapıda ki doğal yiyecekler dişetlerine masaj yapar ve diş aralarını temizler.

4. Kivi:

Vitamin C eksikliği dişetlerinizi hassaslaştırabilir, bakterilere karşı daha dirençsizleştirebilir. Bu durumda da periodontal rahatsızlığa yakalanabilirsiniz. Bu durumla karşılamamak için yeterince C vitamini almalısınız ve bunun içinde kiviyi seçebilirsiniz çünkü kivi diğer meyvelere göre daha fazla vitamin C içerir.

5. Yoğurt:

Kalsiyum açısından zengin olan yoğurdun dişlere olan faydaları saymakla bitmez. Kalsiyum periodontal rahatsızlığı olan kişilerdeki diş kökleri iltihaplı cep sayısını azaltır. Kalsiyum, periodontal rahatsızlık dolayısıyla oluşmuş sallantılı ve gevşek dişleri iyileştirmede yardımcı olur. Kalsiyum, diş kayıplarını önlemeye yardım eder. Eğer sizde diş sağlığınızı düşünüyorsanız, kalsiyum deposu olan yiyecekleri tercih edin.

6. Maydanoz:

Ağız kokusuna neden olan yiyecekleri tükettikten sonra biraz maydanoz çiğnemek hoş bir ağız kokusuna sahip olmanıza yardımcı olacaktır. Bu sayede ise kötü ağız kokusu maydanoz sayesinde hoş bir kokuya dönüşür.

7. Çilek:

Çilek dişlere ve dişetlerine iyi gelir. Aynı zamanda diş taşlarından doğal yöntemle kurtulmanın formülünü taşımaktadır. İçinde bulunan çeşitli asitler diş diplerinde biriken taşları eritir. Diş taşlarının oluşumunu engeller.

8. Kuru Yemişler:

Kuru yemişler ve çekirdekler dişi kaplayarak bakterilere karşı koruyucu bir tabaka oluşturan doğal yağlar içerirler. Bu yağlar diş minesinin güçlenmesine yardımcı olarak çürümelere karşı daha dayanıklı olmasını sağlar ve çekirdekleri de kalsiyum içerir.

9. Elma:

Elmanın kabukla yenilmesi, bir yandan dişlerin kuvvetlenmesini sağlarken bir yandan da içerisindeki maddelerle dişleri temizliyor.

10. Balık:

Balığın içeriğindeki fosfor, kemik ve diş dokusunun teme maddelerinden bir tanesidir. Bunlarda dişleri sertleştiren fosfor bulunmaktadır. Dolayısıyla daha sağlıklı dişler için haftada bir kez balık tüketilmelidir.

Şafak Baykal

Paylaş
Tarafından yayınlandı
Şafak Baykal

Son Gönderi

Diş Eti Hastalığı Olup Olmadığını Nasıl Anlarım

Diş Eti Hastalığı Olup Olmadığını Nasıl Anlarım Diş kayıpları, ilk olarak diş eti rahatsızlığı ile kendini göstermeye başlar. Tedavi edilmeyen… Daha fazla oku

% gün önce

Kampta Unutulmaması Gerekenler

Kampta Unutulmaması Gerekenler   Kamp malzemelerinin doğru hazırlanıp eksik bir şey alınamaması çok önemlidir. Çünkü bir tatile giderken hazırladığımız bavula… Daha fazla oku

% gün önce

İstanbul Perpa Elektrik Malzemeleri Toptan Satış Şirketleri

Firmamızın ürünlerini sattığı Elektrik Malzemeleri Markaları aşağıdadır. Perpa Ticaret Merkezi Toptan ve Perakende Elektrik Malzemeleri, En ucuz elektrik malzemeleri Bayberk… Daha fazla oku

% gün önce

Nasıl Banka Kartı Alınır?

Nasıl Banka Kartı Alınır   Neden Banka Kartı Almalıyız? Banka hesabını açmak için herhangi bir bakanın şubesine giderek ücretsiz bir… Daha fazla oku

% gün önce

Doğal Taşlar ve Özellikleri

Doğal Taşlar ve Özellikleri Doğal Taşlar 'ın titreşim ve frekanslara sahip olduğu bilinmektedir. Doğal taş ile ilgili tüm bilgileri size… Daha fazla oku

% gün önce

Pasaport Nasıl Çıkartılır? Pasaport Başvurusu İçin Yapılması Gerekenler

Pasaport Nasıl Çıkartılır? Pasaport Başvurusu İçin Yapılması Gerekenler Pasaport Başvurusu İçin Yapılması Gerekenler Nelerdir? Pasaport nasıl çıkarılır konusuyla alakalı sizin… Daha fazla oku

% gün önce